蜜橘和柚子哪个更能补充维生素c

蜜橘和柚子都归属于芸香科柑桔属的新鲜水果，能够说成亲戚了。尽管二者个子相距挺大，但在能量和糖分的含水量上并沒有很大区别。

提到蜜橘属新鲜水果的营养成分，大伙儿最先想起的就是说维生素 C 的含量。在这里一点儿上，蜜橘和柚子二者旗鼓相当。

但是柚子中也是某些种类的维生素 C 含水量非常出色，例如紫水晶柚的维他命 C 含水量是蜜橘的 2.4 倍，沙田柚维他命 C 含水量是蜜橘的 4.3 倍，而江坝柚的维他命 C 含水量达到蜜橘的 6.5 倍。综上所述，蜜橘和红心柚全是维生素 C 含水量很高的新鲜水果。

在胡罗卜素、钾的含水量上，蜜橘要比红心柚高的多，特别是在应说到蜜橘中的 β-胡罗卜素，是红心柚的 166 倍，它能够在身体转换为维他命 A，对双眼有协助，很合适常见眼的上班族族吃。

蜜橘和柚子水份充裕，很合适干躁的时节吃，而二者的发售时节恰好是干躁的秋冬季时节 9～12 月。假如你要填补水份和维他命 C ，你就赶快疯狂购物吧。

桔子具备健脾开胃，生津解渴肺，止咳化痰的作用。可用以肠胃气滞血瘀，胸腹胀气，打ic少食，消化道热，风热咳嗽等病症。桔子具备抑止链球菌的功效，能够升血压高，刺激性心血管，抑止消化道和孑宫的健身运动，并减少毛细管的延性。桔子含有维他命C和柠檬酸钠，具备美容美体功效并缓解疲劳。红橙能够防止癌证，太早衰退和冠状动脉硬化，由于它带有防癌类黄酮和碳水化合物限定类黄酮。